Burn-out?

Herken je meerdere van onderstaande klachten dan is de kans groot dat je een burn-out hebt.

• Wil jij het liefst in bed liggen, contact vermijden en gaat alles langs je heen
• Is je interesse en concentratie sterk afgenomen of verdwenen
• Heb je weinig tot geen eetlust en ben je vaak misselijk
• Slaap je slecht
• Ben je somber, angstig, onrustig en heb je een doelloos gevoel
• Heb je hoofdpijn, nekpijn, buik- en maagpijn, hartkloppingen en hyperventilatie

• We gaan samen naar buiten. Wandelen. De natuur in. Dat helpt. Uit je hoofd en bewegen.
• De eerste maand iedere week een gesprek. Eerst maar eens praten en vertellen wat er allemaal aan gedachten en gevoelens zijn. Al na het eerste gesprek zal het je opluchting geven.
• Ik luister en kom niet gelijk met oplossingen.
• Verlangen/doel bepalen
• Vervolgens gaan we stapje voor stapje kijken naar hoe het zover heeft kunnen komen. Weer terug naar de rust in jezelf door te wandelen, praten, stilstaan en voelen. En heel langzaam weer wat luchtigheid en blijheid voelen.
• Stappenplan om daadwerkelijk de verandering te kunnen maken.
• Ik loop naast je, zit niet tegenover je maar ben er voor je om je te ondersteunen en bemoedigen. En geloof me, na een paar maanden voel jij je een ander mens. Het kan, echt!